BASKETBOL KURALLARINI ÖĞRENELİM
BASKETBOL KURALLARINI ÖĞRENELİM
Basketbol hepimizin bildiği bir spor dalı olmasına rağmen belki de çoğumuz ilk kez nerede ve nasıl ortaya çıktığını, o ilginç hikayesini bilmiyoruz. Günümüzde kitlelerin eğlencesi haline gelmiş olan bu güncel spor, aslında soğuk kış ayları boyunca, sevgili öğrencilerini farklı oyunlarla meşgul edebilmek, onlara kapalı bir alanda eğlenceli aktiviteler oluşturabilmek amacıyla 1891 yılında James Naismith adlı öğretmen tarafından bulunmuştur. İlk maç, bir panoya monte edilen şeftali sepetine atılan toplar eşliğinde oynanırken, başarılı olan her atış sonrasında top sepetten uzunca bir sopa yardımı ile geri çıkarılıyordu ki bu da oyun esnasında ciddi bir vakit kaybı anlamına geliyordu.
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol Kursları
Basketbol Kuralları Videosu
Daha sonra file yardımıyla pratik hale dönüşen bu ilginç aktivite aradan geçen bunca zamanla birlikte, tüm dünyadaki en ilginç, en eğlenceli, en mücadeleci ve heyecanlı spor dallarından birine dönüşürken; artık bir spor dalı haline gelecek ve Jordan, Shaq, Kobe ve LeBron gibi ölümsüz birçok ismi bünyesinde barındıracaktı. Bu yazıda, basketbol oynamanın temel kurallarını ve sizi ilgilendiren azami gereksinimlerini bulabilirsiniz.
1. BASKETBOL KURALLARINI ÖĞRENELİM
1.1. Bir Top ve Pota (Çember) Edinmek:
Basketbol oynayabilmek için tüm ihtiyacınız olan uygun ölçülerde bir top ve belirli bir yükseklik dahilinde, topu içinden geçirebileceğiniz herhangi bir çember, ağ olabilir (Yazıda bundan sonra pota olarak belirtilecektir). İşin kuralına uygun gereksinimler aşağıda belirtiliyor olmasına rağmen, aslında tarihinin sadece o anda eldeki kısıtlı imkanlarla başlamış bir oyun olduğu unutulmamalıdır. Mademki ilk potası, bir levhaya tutturulan basit bir şeftali sepeti olan bir oyun oynuyoruz, o halde sizler de elinizdeki futbol topu, boş kutu ya da bulabildiğiniz herhangi benzer malzemeler ile temel oyun şartlarını sağlayabilirsiniz.
Basketbol topları, çocuklar, yetişkin kadın veya yetişkin erkekler için sınıflandırılmış dört farklı standarda göre ebatlandırılmıştır. Kauçuk ya da suni deri malzemelerden yapılmış bir çok top çeşidini, her şehirde yaygın olarak bulunan spor malzemeleri dükkanlarından temin edebilirsiniz. Sadece kavradığınız zaman elinize iyi oturacak güzel bir top olmasına dikkat ediniz. Eğer özel bir basketbol topu satın alma şansınız yoksa da birçok spor salonu, gençlik merkezi gibi tesislerde yapacağınız ufak maçlar için ödünç bir top bulabilirsiniz.
Basketbol kurallarına uygun nizami bir çember, yerden 3,04 mt. yükseklikte ve yaklaşık 45 cm. çapında olup oyuncuların atışlarını güvenle gerçekleştirebilmeleri için dayanıklı plastik camdan (pleksiglas) bir levhaya monte edilmektedir. Saha ölçüleri ve dolayısıyla aralarındaki mesafe değişkenlik göstermekle birlikte (FIBA: 28 mt. - NBA: 28,65 mt.), tam saha yapılacak bir maç için iki adet potaya ihtiyacınız varken, yarı-saha içinde ya da arkadaşlar arasında ter atmak amacıyla oynayacağınız bir oyunda, tek pota yeterli olacaktır.
1.2. İki Takıma Ayrılmak:
Tam saha bir basketbol maçı yapabilmek için, beşer kişiden oluşan iki takım gereklidir. Tek bir pota ile oynanan ve yarı saha olarak bilinen maç yapma şeklinde ise, (ülkemizde yaygın olarak tek pota basketbolu olarak anılmaktadır ve buradan itibaren o şekilde kullanılacaktır) en ideal takım sayısı üçer kişiden oluşmaktadır ancak elbette maç anında kaç kişi olduğunuza göre bu rakamlar değişiklik gösterebilir.
Farklı kişi sayılarına uygun, farklı kurallarla oynanabilecek alternatif oyun çeşitlerine, son bölümde değinilecektir. Temeli basketbol olan bu farklı oyun çeşitlerini incelemeyi de ihmal etmeyiniz.
1.3. İsabetli Atışlara Puan Vermek:
Basketbolda bir hücum oyuncusu, basket olacak atışın sahanın hangi noktasından yapılmış olduğuna bağlı olacak şekilde, bir ile üç arasında sayı kaydedebilir.
Potaya olan uzaklığı, çoğu sahada, yaklaşık 6,1 mt. çapındaki bir yarım daire gerisinden yapılan isabetli atışlar üç puan kazandırmaktadır. Bu kavisli çizginin içinden yapılmış olan atışlar ise isabet durumunda iki puanla değerlendirilir. (Son FIBA kural güncellemesi ile bu mesafe artık 6,75 mt. olarak değiştirilmiş ve NBA ölçülerine yaklaştırılmıştır.
Potaya mesafesi 4,6 mt. dik uzaklıkta bulunan serbest atış çizgisinden yapılan her faul atışı ise, kendisine karşı kural ihlali yapılmış olan takıma bir sayı kazandırır. Serbest atış sayısı, oyuncunun atış yaptığı sırada uğradığı faul ve cinsine göre ya da karşı takımın birikmiş faullerine göre çeşitli şekillerde bir ile üç arası atış hakkı olarak hükme bağlanır.
1.4. Sürerek Ya da Paslaşarak Basketbol Topunu Hareketlendirmek:
Basketbol topunu elinize aldığınız andan itibaren ya sabit halde, tek bir ayak pivot (sabit eksen) olarak kullanılacak şekilde ya da topu elinizle zemin arasında çarptırmak suretiyle sürerek hareket etmelisiniz. Topu adım atarak sürmediğinizde, tek bir ayağınızı mutlaka sabitleyerek (pivot) dönebilirsiniz ya da topu tutarak pas ya da atış için zıplayabilirsiniz ancak yere inmiş olduğunuzda top elinizden çıkmış olmalıdır.
Basketbol kurallarına göre topu sürmeye başladığınızda, pas ya da şut atmak için veya pivot ayak üzerinde sabit duruncaya kadar, hareketlerinizle uyumlu sıklıkta topu sektirmeniz gerekmektedir. Bunları yapmadan, bir kez durup ardından tekrar top sürmeye çalışırsanız bu hatalı top sürme demektir. Ayrıca basketbol topunu rahatça sektirip, adımlarınızı da düzgünce atmanıza engel olacak alçak ya da yüksek sürüşlerden kaçınmak iyi olur. Uygun top sürme ipuçlarını diğer bölümde okuyabilirsiniz.
Bir pası kontrol altına alarak topu yakaladığınızda, topu elden çıkarmadan önce sürmeden iki adım atabilirsiniz ancak iki adımdan fazla adım atmak ve basketbol topunu sürerken durup iki adım atmanız kural ihlalidir.
Ankara'daki Basketbol Kursları
Serüvenimiz 2005 yılında Çankaya Spor Kulübü adı altında başlayıp, 2009 yılından itibaren Atakule Basketbol Akademisi olarak devam etmektedir. 6 – 17 yaş aralığında öğrencilerimize basketbol, voleybol, jimnastik ve futbol branşlarında hizmet vermekteyiz.
Çocuklara, dostluğu, iyi iletişim kurmayı, takım ruhuyla çalışmayı, paylaşmayı, spor yapmanın disiplinini aşılayarak, hayatlarının her alanında kullanabilecekleri bir yaşam tarzı kazandırmayı amaçlamaktayız.
Atakule Spor Akademisi olarak; küçük yaşlarda disiplinli hareket etmeyi, takım içinde var olmayı tecrübe eden çocukları, ilerde seçecekleri mesleklerde de bir adım önde olma düşüncesiyle yetiştirmekteyiz.
Antrenman faaliyetlerimizin dışında öğrencilerimizin ders çalışmaları ve kitap okumaları için zaman ve mekan yaratmaya çalışarak, kötü alışkanlıklardan uzak tutmaya ve hedeflerini gerçekleştirmeleri yönünde teşvik etmekteyiz.
Kulüp takımlarımızın düzenli olarak yurt dışına turnuvalara katılmaları, çocuklarımızın hem eğitimsel hem de kültürel olarak gelişimlerine katkı sağlamaktadır. Özel turnuvalarda ve resmi altyapı liglerinde lisanslı oyuncu olarak oynamalarına imkan sağlayarak, 15 kişilik antrenör kadromuzla, çocuklarımızı kendine güvenen, takım ruhuyla hareket edebilen, paylaşmanın gücünü anlayan ve spor disiplini kazanmış bireyler haline gelmeleri için çalışmaktayız.
devamını oku... Adres: Çankaya
2015 Yılında faaliyetlerine başlayan kulübümüz; Türkiye Basketbol Federasyonu ve Türkiye Voleybol Federasyonuna akredite olup, ilgili federasyonlarca düzenlenen resmi altyapı liglerinde
müsabakalara katılmaktadır.
Basketbol branşında Ankara ve Türkiye şampiyonalarında önemli başarılar elde eden kulübümüz, altyapı milli takımlarına kazandırdığı oyuncularla gururlanmıştır.
Voleybol branşında da başarılı bir antrenör kadrosu oluşturularak, altyapılarda önemli başarılar elde edilmeye başlanmıştır.
Kulüp olarak yaptığımız çalışmalarda
- Planlı ve sistemli çalışma
- Alanında uzman antrenör kadrosu
- 20 Kişilik gruplar
- Antrenmanlara eşlik edecek 3 antrenör ile çocuklarımızın sportif gelişimini tesadüflere bırakmıyoruz.
Hayal edebilirseniz, gerçekleştirebilirsiniz….
devamını oku... Adres: Tunahan Mahallesi 211. Cadde No:12 Cezeri Yeşil Teknoloji Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Eryaman - Ankara
devamını oku... Adres: Üniversiteler Mahallesi İhsan Doğramacı Bulvarı No:3 Sport İnternational Bilkent-Ankara
Yapılan araştırmalara göre; spor, bireylerin zihnen, bedenen ve ruhen sağlıklı olmalarını sağlayan en önemli bilim dalıdır.
Özellikle teknolojinin her geçen gün hızla ilerlediği, bilgisayar, televizyon vb mecraların çocukların birincil etki alanı olduğu günümüzde sporun değeri daha da artması gerekirken, spora verilen önem maalesef gittikçe düşmektedir.
Geleceğimiz olan gençlere spor kültürü kazandırarak onları ülkemiz için yararlı bireyler haline getirmek en büyük arzumuzdur.
Bu düşüncelerle, 2011 yılından sürdürdüğümüz faaliyetlerimizi 2021 yılı itibariyle Ankara'nın en büyük ve en modern tesislerinde biri olan ÇABA Akademi Çocuk Spor eğitim Merkezimizde devam ettirmekteyiz
Bu bağlamda; gelin ülkemizin ve geleceğimizin en büyük teminatı olan gençlerimizi güçlü, spor kültürü olan bireyler olarak yetiştirmek için hep beraber ÇABA'layalım.
Göstermiş olduğunuz ilgi ve alakanızdan dolayı teşekkür eder, saygılarımızı sunarız.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları önce iyi insan sonra iyi sporcu yetiştirmeyi hedeflemektedir. Amacımız ve Hedef Kitlemiz : 5-17 yaş arası spor yapan gençlerin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve tüm kulüplere hazır başarılı, disiplinli, bilinçli altyapı sporcuları yetiştirmek.5-17 yaş arası spor yapmayan gençleri de Hidayet Türkoğlu önderliğinde spora başlatarak, kendilerine, ailelerine ve ülkesine yararlı sağlıklı bireyler haline getirmek. Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okullarında amaç dostluğu, disiplini, spor yapmanın zevkini, paylaşmayı ve rekabeti zaman içinde çocuklarımıza öğretmektir. Uzman eğitmen, idareci ve antrenörlerimizle, Basketbol ve yaz spor kampında verilecek sosyal ve sportif eğitimler, çocuklarımızın daha sağlıklı bireyler olmaları için destek olacaktır.
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okullarında çocuklarımızın tüm fiziksel özellikleri akademisyenler ve uzmanlar tarafından test edilecek ve çıkacak sonuçlara göre hem fiziki performanslarını arttırmak, gelişim süreçlerini hızlandırmak amaçlı antrenman programları ve beslenme programları çıkartılacaktır. Bunun sonrasında ise, tecrübeli antrenörlerden oluşan teknik kadromuz ile, basketbol seviyelerini çok üst seviyelere çıkarma imkanı bulacaklardır. Hidayet Türkoğlu basketbol Okulları yine Türkiye'de ilk defa yetenek seçimi ve performans testleri için Sporttech ekibiyle ortak çalışmaktadır. Yapılacak görsel eğitimler ile de basketbol bilgileri en üst seviyeye çıkartılacaktır...Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları'nda diğer bir amaç ise çocuklarımızın sporcu gibi disiplinli bir hayat yaşamaları için onlara verilecek, beslenme, davranış ve genel kültür dersleridir. Bu konularla ilgili detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz.
Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi Spor Salonunda gerçekleştirdiğimiz HİDAYET TÜRKOĞLU BASKETBOL OKULUMUZ 4 Aralık 2010 tarihinde başlamıştır. Çalışma programımız Ankara Sorumlumuz Ozan BİLGİLİ tarafından hazırlanmış olup, Ozan BİLGİLİ'nin yakın gözetiminde antrenörlük ve pedagojik formasyon eğitimi almış antrenörlerle uygulanmaktadır. Her sporcunun eğitimi yakından takip edilmekte, bu gelişim düzenli aralıklarla kendisine ve ailesine rapor edilmektedir.
Ozan BİLGİLİ – Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları Ankara Sorumlusu Eğitim:·
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu – Antrenörlük Eğitimi Bölümü·
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Antrenman ve Hareket Bilimi
Kariyer:·
Efes Pilsen Basketbol Okulları· Tofaş Basketbol Okulları – Kurucu Ortağı·
Five Star Basketball Camp (USA) - Antrenör·
Atılım Üniversitesi – Spor Koordinatörü·
Üniversite Sporları Federasyonu – Organizasyon Kurulu Üyesi·
Üniversite Sporları Federasyonu – İl Temsilcisi Yrd.·
Çankaya Üniversitesi - Antrenör·
Gazi Üniversitesi – Antrenör·
Mülkiye Spor Kulübü – Antrenör·
Ankaragücü SK – Antrenör·
TED Ankara Kolejliler – Antrenör·
Ankara Basketbol Kulübü – Basketbol Şube Sorumlusu
Hizmetlerimiz:·
Spor Psikoloğu
Videolu Eğitim
Lisanslı sporcu olma imkanı
Erkek ve Kız takımlarVeliler için Kafeterya Wireless Internet
Her Oyuncuya 1 Top· 8-10 Oyuncuya 1 Antrenör
Antropometrik ve Motorik Testler
Sürekli Sıcak Su
5-17 Yaş arası Kız Erkek tüm çocuklara açıktır
devamını oku... Adres: Üniversiteler Mahallesi İhsan Doğramacı Bulvarı No:3 Sport İnternational Bilkent-Ankara
DÜNYAYI TİTRETEN GENÇ KADIN ŞAMPİYON HOCAMIZ BUSE YAVUZ İLE ANLAŞTIK.
TEAKWONDO BRANŞIMIZDA
ŞU ANA KADAR
4 Avrupa şampiyonluğu
1 Avrupa 3. Lüğü
1 Dünya 2. Liği
1 Dünya 3. Lüğü
Bir çok TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU bulunuyor. HEDEFİ EN AZ KENDİ GİBİ VE
DAHA BAŞARILI SPORCULAR YETİŞTİRMEK.devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları önce iyi insan sonra iyi sporcu yetiştirmeyi hedeflemektedir. Amacımız ve Hedef Kitlemiz : 5-17 yaş arası spor yapan gençlerin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve tüm kulüplere hazır başarılı, disiplinli, bilinçli altyapı sporcuları yetiştirmek.5-17 yaş arası spor yapmayan gençleri de Hidayet Türkoğlu önderliğinde spora başlatarak, kendilerine, ailelerine ve ülkesine yararlı sağlıklı bireyler haline getirmek. Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okullarında amaç dostluğu, disiplini, spor yapmanın zevkini, paylaşmayı ve rekabeti zaman içinde çocuklarımıza öğretmektir. Uzman eğitmen, idareci ve antrenörlerimizle, Basketbol ve yaz spor kampında verilecek sosyal ve sportif eğitimler, çocuklarımızın daha sağlıklı bireyler olmaları için destek olacaktır.
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okullarında çocuklarımızın tüm fiziksel özellikleri akademisyenler ve uzmanlar tarafından test edilecek ve çıkacak sonuçlara göre hem fiziki performanslarını arttırmak, gelişim süreçlerini hızlandırmak amaçlı antrenman programları ve beslenme programları çıkartılacaktır. Bunun sonrasında ise, tecrübeli antrenörlerden oluşan teknik kadromuz ile, basketbol seviyelerini çok üst seviyelere çıkarma imkanı bulacaklardır. Hidayet Türkoğlu basketbol Okulları yine Türkiye'de ilk defa yetenek seçimi ve performans testleri için Sporttech ekibiyle ortak çalışmaktadır. Yapılacak görsel eğitimler ile de basketbol bilgileri en üst seviyeye çıkartılacaktır...Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları'nda diğer bir amaç ise çocuklarımızın sporcu gibi disiplinli bir hayat yaşamaları için onlara verilecek, beslenme, davranış ve genel kültür dersleridir. Bu konularla ilgili detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz.
Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi Spor Salonunda gerçekleştirdiğimiz HİDAYET TÜRKOĞLU BASKETBOL OKULUMUZ 4 Aralık 2010 tarihinde başlamıştır. Çalışma programımız Ankara Sorumlumuz Ozan BİLGİLİ tarafından hazırlanmış olup, Ozan BİLGİLİ'nin yakın gözetiminde antrenörlük ve pedagojik formasyon eğitimi almış antrenörlerle uygulanmaktadır. Her sporcunun eğitimi yakından takip edilmekte, bu gelişim düzenli aralıklarla kendisine ve ailesine rapor edilmektedir.
Ozan BİLGİLİ – Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları Ankara Sorumlusu Eğitim:·
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu – Antrenörlük Eğitimi Bölümü·
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Antrenman ve Hareket Bilimi
Kariyer:·
Efes Pilsen Basketbol Okulları· Tofaş Basketbol Okulları – Kurucu Ortağı·
Five Star Basketball Camp (USA) - Antrenör·
Atılım Üniversitesi – Spor Koordinatörü·
Üniversite Sporları Federasyonu – Organizasyon Kurulu Üyesi·
Üniversite Sporları Federasyonu – İl Temsilcisi Yrd.·
Çankaya Üniversitesi - Antrenör·
Gazi Üniversitesi – Antrenör·
Mülkiye Spor Kulübü – Antrenör·
Ankaragücü SK – Antrenör·
TED Ankara Kolejliler – Antrenör·
Ankara Basketbol Kulübü – Basketbol Şube Sorumlusu
Hizmetlerimiz:·
Spor Psikoloğu
Videolu Eğitim
Lisanslı sporcu olma imkanı
Erkek ve Kız takımlarVeliler için Kafeterya Wireless Internet
Her Oyuncuya 1 Top· 8-10 Oyuncuya 1 Antrenör
Antropometrik ve Motorik Testler
Sürekli Sıcak Su
5-17 Yaş arası Kız Erkek tüm çocuklara açıktır
devamını oku... Adres: Ayrancı Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi - (Dikmen polisevi kavşağı Shell benzinlik Arkası.) Selimiye caddesi 23/B Dikmen-Ankara
![]()
devamını oku...
Adres: İşçi Blokları Mahallesi 1539. Sokak No:12 (Berfo Ana Parkı İçi) 100.Yıl - Ankara
NEDEN BASE LİFE CLUB ?
"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"
Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.
Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.
Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...
Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.
devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara
YAZ OKULU KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR ....Anaokulları ve diğer kurumlara havuz kiralanır.
devamını oku... Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara
Basketbol : Anıttepe Anadolu Lisesi Spor Salonu
Adres : Yücetepe, 88 sokak no 7 Çankaya/ Ankara
Voleybol : Ankara Lisesi Spor Salonu, Sıhıye
Adres : Hacettepe, turkocagi sokak no 1 Altındağ/ Ankara
Anıttepe Gençlik Spor Kulübümüzün amaci gençlerimize spor kültürünü aşılamak, sağlıklı, doğru kararlar alan iyi sporcular olarak yetiştirmektir.
Deneyimli ve donanımlı antrenör kadromuzla sporcularımız her zaman emin ellerdedir.
devamını oku... Adres: Anıttepe Anadoılu Lisesi Yücetepe Mahallesi 88 Sokak No:7 Anıttepe-Ankara
Force crossbox olarak bireysel antrenman hizmetleri veren bir atletik performans salonuyuz.
5 yıldır hizmet vermekteyiz. Bünyemizde aletli pilates,boks-kick boks- atletik performans (sedanter ve profesyonel sporcular) - olimpik halter - movement- diyetisyen ve daha vücudunuz için ihtiyacınız oldugunu dusundugumuz bir cok sistem mevcuttur.
Sürecimiz ise şu şekilde,
Sizlerle randevulaşıyoruz ve ücretsiz olarak analiz günümüz için spor eşyalarınızla beraber davet ediyoruz. Geldiğiniz zaman Detaylı olarak analizlerinizi yapıyoruz. Hem bizim için yol haritası çıkmış oluyor. Size de hepsini ilgili antrenörümüz açıklıyor. Sonrasında başlamak isterseniz sizi planlamaya alıp başlatıyoruz. İstemezseniz ise testlerinizi almış ve tanışmış oluyoruz.devamını oku... Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara
Basketbol hepimizin bildiği bir spor dalı olmasına rağmen belki de çoğumuz ilk kez nerede ve nasıl ortaya çıktığını, o ilginç hikayesini bilmiyoruz. Günümüzde kitlelerin eğlencesi haline gelmiş olan bu güncel spor, aslında soğuk kış ayları boyunca, sevgili öğrencilerini farklı oyunlarla meşgul edebilmek, onlara kapalı bir alanda eğlenceli aktiviteler oluşturabilmek amacıyla 1891 yılında James Naismith adlı öğretmen tarafından bulunmuştur. İlk maç, bir panoya monte edilen şeftali sepetine atılan toplar eşliğinde oynanırken, başarılı olan her atış sonrasında top sepetten uzunca bir sopa yardımı ile geri çıkarılıyordu ki bu da oyun esnasında ciddi bir vakit kaybı anlamına geliyordu.
Sitemizdeki tüm Basketbol Kurslarına AnkaraSporMerkezleri.com İndirimini Sormayı Unutmayınız !
Ankara Basketbol KurslarıBasketbol Kuralları Videosu
Daha sonra file yardımıyla pratik hale dönüşen bu ilginç aktivite aradan geçen bunca zamanla birlikte, tüm dünyadaki en ilginç, en eğlenceli, en mücadeleci ve heyecanlı spor dallarından birine dönüşürken; artık bir spor dalı haline gelecek ve Jordan, Shaq, Kobe ve LeBron gibi ölümsüz birçok ismi bünyesinde barındıracaktı. Bu yazıda, basketbol oynamanın temel kurallarını ve sizi ilgilendiren azami gereksinimlerini bulabilirsiniz.
1. BASKETBOL KURALLARINI ÖĞRENELİM
1.1. Bir Top ve Pota (Çember) Edinmek:
Basketbol oynayabilmek için tüm ihtiyacınız olan uygun ölçülerde bir top ve belirli bir yükseklik dahilinde, topu içinden geçirebileceğiniz herhangi bir çember, ağ olabilir (Yazıda bundan sonra pota olarak belirtilecektir). İşin kuralına uygun gereksinimler aşağıda belirtiliyor olmasına rağmen, aslında tarihinin sadece o anda eldeki kısıtlı imkanlarla başlamış bir oyun olduğu unutulmamalıdır. Mademki ilk potası, bir levhaya tutturulan basit bir şeftali sepeti olan bir oyun oynuyoruz, o halde sizler de elinizdeki futbol topu, boş kutu ya da bulabildiğiniz herhangi benzer malzemeler ile temel oyun şartlarını sağlayabilirsiniz.
Basketbol topları, çocuklar, yetişkin kadın veya yetişkin erkekler için sınıflandırılmış dört farklı standarda göre ebatlandırılmıştır. Kauçuk ya da suni deri malzemelerden yapılmış bir çok top çeşidini, her şehirde yaygın olarak bulunan spor malzemeleri dükkanlarından temin edebilirsiniz. Sadece kavradığınız zaman elinize iyi oturacak güzel bir top olmasına dikkat ediniz. Eğer özel bir basketbol topu satın alma şansınız yoksa da birçok spor salonu, gençlik merkezi gibi tesislerde yapacağınız ufak maçlar için ödünç bir top bulabilirsiniz.
Basketbol kurallarına uygun nizami bir çember, yerden 3,04 mt. yükseklikte ve yaklaşık 45 cm. çapında olup oyuncuların atışlarını güvenle gerçekleştirebilmeleri için dayanıklı plastik camdan (pleksiglas) bir levhaya monte edilmektedir. Saha ölçüleri ve dolayısıyla aralarındaki mesafe değişkenlik göstermekle birlikte (FIBA: 28 mt. - NBA: 28,65 mt.), tam saha yapılacak bir maç için iki adet potaya ihtiyacınız varken, yarı-saha içinde ya da arkadaşlar arasında ter atmak amacıyla oynayacağınız bir oyunda, tek pota yeterli olacaktır.
1.2. İki Takıma Ayrılmak:
Tam saha bir basketbol maçı yapabilmek için, beşer kişiden oluşan iki takım gereklidir. Tek bir pota ile oynanan ve yarı saha olarak bilinen maç yapma şeklinde ise, (ülkemizde yaygın olarak tek pota basketbolu olarak anılmaktadır ve buradan itibaren o şekilde kullanılacaktır) en ideal takım sayısı üçer kişiden oluşmaktadır ancak elbette maç anında kaç kişi olduğunuza göre bu rakamlar değişiklik gösterebilir.
Farklı kişi sayılarına uygun, farklı kurallarla oynanabilecek alternatif oyun çeşitlerine, son bölümde değinilecektir. Temeli basketbol olan bu farklı oyun çeşitlerini incelemeyi de ihmal etmeyiniz.
1.3. İsabetli Atışlara Puan Vermek:
Basketbolda bir hücum oyuncusu, basket olacak atışın sahanın hangi noktasından yapılmış olduğuna bağlı olacak şekilde, bir ile üç arasında sayı kaydedebilir.
Potaya olan uzaklığı, çoğu sahada, yaklaşık 6,1 mt. çapındaki bir yarım daire gerisinden yapılan isabetli atışlar üç puan kazandırmaktadır. Bu kavisli çizginin içinden yapılmış olan atışlar ise isabet durumunda iki puanla değerlendirilir. (Son FIBA kural güncellemesi ile bu mesafe artık 6,75 mt. olarak değiştirilmiş ve NBA ölçülerine yaklaştırılmıştır.
Potaya mesafesi 4,6 mt. dik uzaklıkta bulunan serbest atış çizgisinden yapılan her faul atışı ise, kendisine karşı kural ihlali yapılmış olan takıma bir sayı kazandırır. Serbest atış sayısı, oyuncunun atış yaptığı sırada uğradığı faul ve cinsine göre ya da karşı takımın birikmiş faullerine göre çeşitli şekillerde bir ile üç arası atış hakkı olarak hükme bağlanır.
1.4. Sürerek Ya da Paslaşarak Basketbol Topunu Hareketlendirmek:
Basketbol topunu elinize aldığınız andan itibaren ya sabit halde, tek bir ayak pivot (sabit eksen) olarak kullanılacak şekilde ya da topu elinizle zemin arasında çarptırmak suretiyle sürerek hareket etmelisiniz. Topu adım atarak sürmediğinizde, tek bir ayağınızı mutlaka sabitleyerek (pivot) dönebilirsiniz ya da topu tutarak pas ya da atış için zıplayabilirsiniz ancak yere inmiş olduğunuzda top elinizden çıkmış olmalıdır.
Basketbol kurallarına göre topu sürmeye başladığınızda, pas ya da şut atmak için veya pivot ayak üzerinde sabit duruncaya kadar, hareketlerinizle uyumlu sıklıkta topu sektirmeniz gerekmektedir. Bunları yapmadan, bir kez durup ardından tekrar top sürmeye çalışırsanız bu hatalı top sürme demektir. Ayrıca basketbol topunu rahatça sektirip, adımlarınızı da düzgünce atmanıza engel olacak alçak ya da yüksek sürüşlerden kaçınmak iyi olur. Uygun top sürme ipuçlarını diğer bölümde okuyabilirsiniz.
Bir pası kontrol altına alarak topu yakaladığınızda, topu elden çıkarmadan önce sürmeden iki adım atabilirsiniz ancak iki adımdan fazla adım atmak ve basketbol topunu sürerken durup iki adım atmanız kural ihlalidir.
Ankara'daki Basketbol Kursları
Çocuklara, dostluğu, iyi iletişim kurmayı, takım ruhuyla çalışmayı, paylaşmayı, spor yapmanın disiplinini aşılayarak, hayatlarının her alanında kullanabilecekleri bir yaşam tarzı kazandırmayı amaçlamaktayız.
Atakule Spor Akademisi olarak; küçük yaşlarda disiplinli hareket etmeyi, takım içinde var olmayı tecrübe eden çocukları, ilerde seçecekleri mesleklerde de bir adım önde olma düşüncesiyle yetiştirmekteyiz.
Antrenman faaliyetlerimizin dışında öğrencilerimizin ders çalışmaları ve kitap okumaları için zaman ve mekan yaratmaya çalışarak, kötü alışkanlıklardan uzak tutmaya ve hedeflerini gerçekleştirmeleri yönünde teşvik etmekteyiz.
Kulüp takımlarımızın düzenli olarak yurt dışına turnuvalara katılmaları, çocuklarımızın hem eğitimsel hem de kültürel olarak gelişimlerine katkı sağlamaktadır. Özel turnuvalarda ve resmi altyapı liglerinde lisanslı oyuncu olarak oynamalarına imkan sağlayarak, 15 kişilik antrenör kadromuzla, çocuklarımızı kendine güvenen, takım ruhuyla hareket edebilen, paylaşmanın gücünü anlayan ve spor disiplini kazanmış bireyler haline gelmeleri için çalışmaktayız.
devamını oku... Adres: Çankaya
müsabakalara katılmaktadır.
Basketbol branşında Ankara ve Türkiye şampiyonalarında önemli başarılar elde eden kulübümüz, altyapı milli takımlarına kazandırdığı oyuncularla gururlanmıştır.
Voleybol branşında da başarılı bir antrenör kadrosu oluşturularak, altyapılarda önemli başarılar elde edilmeye başlanmıştır.
Kulüp olarak yaptığımız çalışmalarda
- Planlı ve sistemli çalışma
- Alanında uzman antrenör kadrosu
- 20 Kişilik gruplar
- Antrenmanlara eşlik edecek 3 antrenör ile çocuklarımızın sportif gelişimini tesadüflere bırakmıyoruz.
Hayal edebilirseniz, gerçekleştirebilirsiniz….
devamını oku... Adres: Tunahan Mahallesi 211. Cadde No:12 Cezeri Yeşil Teknoloji Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Eryaman - Ankara
devamını oku... Adres: Üniversiteler Mahallesi İhsan Doğramacı Bulvarı No:3 Sport İnternational Bilkent-Ankara
Özellikle teknolojinin her geçen gün hızla ilerlediği, bilgisayar, televizyon vb mecraların çocukların birincil etki alanı olduğu günümüzde sporun değeri daha da artması gerekirken, spora verilen önem maalesef gittikçe düşmektedir.
Geleceğimiz olan gençlere spor kültürü kazandırarak onları ülkemiz için yararlı bireyler haline getirmek en büyük arzumuzdur.
Bu düşüncelerle, 2011 yılından sürdürdüğümüz faaliyetlerimizi 2021 yılı itibariyle Ankara'nın en büyük ve en modern tesislerinde biri olan ÇABA Akademi Çocuk Spor eğitim Merkezimizde devam ettirmekteyiz
Bu bağlamda; gelin ülkemizin ve geleceğimizin en büyük teminatı olan gençlerimizi güçlü, spor kültürü olan bireyler olarak yetiştirmek için hep beraber ÇABA'layalım.
Göstermiş olduğunuz ilgi ve alakanızdan dolayı teşekkür eder, saygılarımızı sunarız.devamını oku... Adres: Macun Mahallesi 201. Cadde No:3 Yenimahalle-Ankara
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları önce iyi insan sonra iyi sporcu yetiştirmeyi hedeflemektedir. Amacımız ve Hedef Kitlemiz : 5-17 yaş arası spor yapan gençlerin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve tüm kulüplere hazır başarılı, disiplinli, bilinçli altyapı sporcuları yetiştirmek.5-17 yaş arası spor yapmayan gençleri de Hidayet Türkoğlu önderliğinde spora başlatarak, kendilerine, ailelerine ve ülkesine yararlı sağlıklı bireyler haline getirmek. Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okullarında amaç dostluğu, disiplini, spor yapmanın zevkini, paylaşmayı ve rekabeti zaman içinde çocuklarımıza öğretmektir. Uzman eğitmen, idareci ve antrenörlerimizle, Basketbol ve yaz spor kampında verilecek sosyal ve sportif eğitimler, çocuklarımızın daha sağlıklı bireyler olmaları için destek olacaktır.
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okullarında çocuklarımızın tüm fiziksel özellikleri akademisyenler ve uzmanlar tarafından test edilecek ve çıkacak sonuçlara göre hem fiziki performanslarını arttırmak, gelişim süreçlerini hızlandırmak amaçlı antrenman programları ve beslenme programları çıkartılacaktır. Bunun sonrasında ise, tecrübeli antrenörlerden oluşan teknik kadromuz ile, basketbol seviyelerini çok üst seviyelere çıkarma imkanı bulacaklardır. Hidayet Türkoğlu basketbol Okulları yine Türkiye'de ilk defa yetenek seçimi ve performans testleri için Sporttech ekibiyle ortak çalışmaktadır. Yapılacak görsel eğitimler ile de basketbol bilgileri en üst seviyeye çıkartılacaktır...Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları'nda diğer bir amaç ise çocuklarımızın sporcu gibi disiplinli bir hayat yaşamaları için onlara verilecek, beslenme, davranış ve genel kültür dersleridir. Bu konularla ilgili detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz.
Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi Spor Salonunda gerçekleştirdiğimiz HİDAYET TÜRKOĞLU BASKETBOL OKULUMUZ 4 Aralık 2010 tarihinde başlamıştır. Çalışma programımız Ankara Sorumlumuz Ozan BİLGİLİ tarafından hazırlanmış olup, Ozan BİLGİLİ'nin yakın gözetiminde antrenörlük ve pedagojik formasyon eğitimi almış antrenörlerle uygulanmaktadır. Her sporcunun eğitimi yakından takip edilmekte, bu gelişim düzenli aralıklarla kendisine ve ailesine rapor edilmektedir.
Ozan BİLGİLİ – Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları Ankara Sorumlusu Eğitim:·
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu – Antrenörlük Eğitimi Bölümü·
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Antrenman ve Hareket Bilimi
Kariyer:·
Efes Pilsen Basketbol Okulları· Tofaş Basketbol Okulları – Kurucu Ortağı·
Five Star Basketball Camp (USA) - Antrenör·
Atılım Üniversitesi – Spor Koordinatörü·
Üniversite Sporları Federasyonu – Organizasyon Kurulu Üyesi·
Üniversite Sporları Federasyonu – İl Temsilcisi Yrd.·
Çankaya Üniversitesi - Antrenör·
Gazi Üniversitesi – Antrenör·
Mülkiye Spor Kulübü – Antrenör·
Ankaragücü SK – Antrenör·
TED Ankara Kolejliler – Antrenör·
Ankara Basketbol Kulübü – Basketbol Şube Sorumlusu
Hizmetlerimiz:·
Spor Psikoloğu
Videolu Eğitim
Lisanslı sporcu olma imkanı
Erkek ve Kız takımlarVeliler için Kafeterya Wireless Internet
Her Oyuncuya 1 Top· 8-10 Oyuncuya 1 Antrenör
Antropometrik ve Motorik Testler
Sürekli Sıcak Su
5-17 Yaş arası Kız Erkek tüm çocuklara açıktır
devamını oku... Adres: Üniversiteler Mahallesi İhsan Doğramacı Bulvarı No:3 Sport İnternational Bilkent-Ankara
TEAKWONDO BRANŞIMIZDA
ŞU ANA KADAR
4 Avrupa şampiyonluğu
1 Avrupa 3. Lüğü
1 Dünya 2. Liği
1 Dünya 3. Lüğü
Bir çok TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU bulunuyor. HEDEFİ EN AZ KENDİ GİBİ VE
DAHA BAŞARILI SPORCULAR YETİŞTİRMEK.devamını oku... Adres: Çayyolu Mahallesi 2677. Cadde Santra Konutları C Blok No:7 Çayyolu-Ankara
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları önce iyi insan sonra iyi sporcu yetiştirmeyi hedeflemektedir. Amacımız ve Hedef Kitlemiz : 5-17 yaş arası spor yapan gençlerin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve tüm kulüplere hazır başarılı, disiplinli, bilinçli altyapı sporcuları yetiştirmek.5-17 yaş arası spor yapmayan gençleri de Hidayet Türkoğlu önderliğinde spora başlatarak, kendilerine, ailelerine ve ülkesine yararlı sağlıklı bireyler haline getirmek. Hidayet Türkoğlu Basketbol ve Spor Okullarında amaç dostluğu, disiplini, spor yapmanın zevkini, paylaşmayı ve rekabeti zaman içinde çocuklarımıza öğretmektir. Uzman eğitmen, idareci ve antrenörlerimizle, Basketbol ve yaz spor kampında verilecek sosyal ve sportif eğitimler, çocuklarımızın daha sağlıklı bireyler olmaları için destek olacaktır.
Hidayet Türkoğlu Basketbol Okullarında çocuklarımızın tüm fiziksel özellikleri akademisyenler ve uzmanlar tarafından test edilecek ve çıkacak sonuçlara göre hem fiziki performanslarını arttırmak, gelişim süreçlerini hızlandırmak amaçlı antrenman programları ve beslenme programları çıkartılacaktır. Bunun sonrasında ise, tecrübeli antrenörlerden oluşan teknik kadromuz ile, basketbol seviyelerini çok üst seviyelere çıkarma imkanı bulacaklardır. Hidayet Türkoğlu basketbol Okulları yine Türkiye'de ilk defa yetenek seçimi ve performans testleri için Sporttech ekibiyle ortak çalışmaktadır. Yapılacak görsel eğitimler ile de basketbol bilgileri en üst seviyeye çıkartılacaktır...Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları'nda diğer bir amaç ise çocuklarımızın sporcu gibi disiplinli bir hayat yaşamaları için onlara verilecek, beslenme, davranış ve genel kültür dersleridir. Bu konularla ilgili detaylı bilgi için bizi arayabilirsiniz.
Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi Spor Salonunda gerçekleştirdiğimiz HİDAYET TÜRKOĞLU BASKETBOL OKULUMUZ 4 Aralık 2010 tarihinde başlamıştır. Çalışma programımız Ankara Sorumlumuz Ozan BİLGİLİ tarafından hazırlanmış olup, Ozan BİLGİLİ'nin yakın gözetiminde antrenörlük ve pedagojik formasyon eğitimi almış antrenörlerle uygulanmaktadır. Her sporcunun eğitimi yakından takip edilmekte, bu gelişim düzenli aralıklarla kendisine ve ailesine rapor edilmektedir.
Ozan BİLGİLİ – Hidayet Türkoğlu Basketbol Okulları Ankara Sorumlusu Eğitim:·
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu – Antrenörlük Eğitimi Bölümü·
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Antrenman ve Hareket Bilimi
Kariyer:·
Efes Pilsen Basketbol Okulları· Tofaş Basketbol Okulları – Kurucu Ortağı·
Five Star Basketball Camp (USA) - Antrenör·
Atılım Üniversitesi – Spor Koordinatörü·
Üniversite Sporları Federasyonu – Organizasyon Kurulu Üyesi·
Üniversite Sporları Federasyonu – İl Temsilcisi Yrd.·
Çankaya Üniversitesi - Antrenör·
Gazi Üniversitesi – Antrenör·
Mülkiye Spor Kulübü – Antrenör·
Ankaragücü SK – Antrenör·
TED Ankara Kolejliler – Antrenör·
Ankara Basketbol Kulübü – Basketbol Şube Sorumlusu
Hizmetlerimiz:·
Spor Psikoloğu
Videolu Eğitim
Lisanslı sporcu olma imkanı
Erkek ve Kız takımlarVeliler için Kafeterya Wireless Internet
Her Oyuncuya 1 Top· 8-10 Oyuncuya 1 Antrenör
Antropometrik ve Motorik Testler
Sürekli Sıcak Su
5-17 Yaş arası Kız Erkek tüm çocuklara açıktır
devamını oku... Adres: Ayrancı Aysel Yücetürk Anadolu Lisesi - (Dikmen polisevi kavşağı Shell benzinlik Arkası.) Selimiye caddesi 23/B Dikmen-Ankara
"Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş"
Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır.
Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür.
Base Life Club'ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara'da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa'sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları...
Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club'a davet ediyoruz.
devamını oku... Adres: Angora Caddesi No:209 Beysupark Çayyolu-Ankara
devamını oku... Adres: Osmangazi Mah. Aşıkpaşa Cad. Final Okulları Keçiören Kampüsü Keçiören - Ankara
Adres : Yücetepe, 88 sokak no 7 Çankaya/ Ankara
Voleybol : Ankara Lisesi Spor Salonu, Sıhıye
Adres : Hacettepe, turkocagi sokak no 1 Altındağ/ Ankara
Anıttepe Gençlik Spor Kulübümüzün amaci gençlerimize spor kültürünü aşılamak, sağlıklı, doğru kararlar alan iyi sporcular olarak yetiştirmektir.
Deneyimli ve donanımlı antrenör kadromuzla sporcularımız her zaman emin ellerdedir.
devamını oku... Adres: Anıttepe Anadoılu Lisesi Yücetepe Mahallesi 88 Sokak No:7 Anıttepe-Ankara
5 yıldır hizmet vermekteyiz. Bünyemizde aletli pilates,boks-kick boks- atletik performans (sedanter ve profesyonel sporcular) - olimpik halter - movement- diyetisyen ve daha vücudunuz için ihtiyacınız oldugunu dusundugumuz bir cok sistem mevcuttur.
Sürecimiz ise şu şekilde,
Sizlerle randevulaşıyoruz ve ücretsiz olarak analiz günümüz için spor eşyalarınızla beraber davet ediyoruz. Geldiğiniz zaman Detaylı olarak analizlerinizi yapıyoruz. Hem bizim için yol haritası çıkmış oluyor. Size de hepsini ilgili antrenörümüz açıklıyor. Sonrasında başlamak isterseniz sizi planlamaya alıp başlatıyoruz. İstemezseniz ise testlerinizi almış ve tanışmış oluyoruz.devamını oku... Adres: Üniversiteler Mah. 1598. Cad. Bilkent Plaza A3 Blok No:5 Ankuva İş Merkezi Yanı Bilkent - Ankara
