YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN 4 HIZLI KOL GELİŞTİRME EGZERSİZİ

Açıklama

Giriş seviye kol geliştirme egzersiz haraketlerini görmek için videoyu izleyebilirsiniz.
Yeni başlayanlar için kol geliştirme egzersizlerinden ilki ağırlıkla yapılıyor. Bu hareketi yaparken önemli olan dirseklerin sabit, avuç içlerinin ise dışarıya bakıyor olmasıdır.Bu hareket arka kolu çalıştırmaktadır. İkinci egzersiz dumble'larla kollar vücudun 2 yanında sarkmış halde yapılıyor. 3. egzersiz kol başın yanında ve sabitken dumble eşliğinde yapılıyor. 4. ve son egzersiz 2. egzersizdeki gibi kollar vücudun 2 yanındayken dumble ile yapılıyor.

• Tüm Fitness Videoları
• Tüm Body Sculpture Videoları
• Tüm Body Building (Vücut Geliştirme) Videoları
• Tüm Videoları