Trekking Ankara Spor Merkezleri
ANKARA TREKKING
Trekking doğa yürüyüşleri olup, şehir hayatında nerdeyse stresle dolduğumuz için bir nefes alma seçeneğidir. Doğada yapılan bu yürüyüşleri aynı zamanda bir spor faaliyeti olarak değerlendirmek gerekir. Trekking teknik terimlerine göre yürüyüşte normalde ayak kalkar ve sonra da yüzeye basar. Ayağın adım atmaya kalkması salınım, yüzeye basması ise basma fazı olarak adlandırılır. Trekkingin birçok faydası yanında ayaklardaki yaklaşık 35 kasın faaliyete geçmesi söz konusudur.
Bu da hareketsizliğin doğurduğu sor...
devamı...
ANKARA TREKKING
Trekking doğa yürüyüşleri olup, şehir hayatında nerdeyse stresle dolduğumuz için bir nefes alma seçeneğidir. Doğada yapılan bu yürüyüşleri aynı zamanda bir spor faaliyeti olarak değerlendirmek gerekir. Trekking teknik terimlerine göre yürüyüşte normalde ayak kalkar ve sonra da yüzeye basar. Ayağın adım atmaya kalkması salınım, yüzeye basması ise basma fazı olarak adlandırılır. Trekkingin birçok faydası yanında ayaklardaki yaklaşık 35 kasın faaliyete geçmesi söz konusudur.
Bu da hareketsizliğin doğurduğu sor...
devamı...
toplam 2 sonuç bulundu.
1 - 2 arası gösteriliyor.
Trekking Ankara Spor Merkezleri
ANKARA TREKKING
Trekking doğa yürüyüşleri olup, şehir hayatında nerdeyse stresle dolduğumuz için bir nefes alma seçeneğidir. Doğada yapılan bu yürüyüşleri aynı zamanda bir spor faaliyeti olarak değerlendirmek gerekir. Trekking teknik terimlerine göre yürüyüşte normalde ayak kalkar ve sonra da yüzeye basar. Ayağın adım atmaya kalkması salınım, yüzeye basması ise basma fazı olarak adlandırılır. Trekkingin birçok faydası yanında ayaklardaki yaklaşık 35 kasın faaliyete geçmesi söz konusudur.
Bu da hareketsizliğin doğurduğu sorunları ortadan kaldıran ya da erteleyen güzel bir egzersiz fırsatıdır. Üstelik bu sporun en güzel tarafı doğadan bir parça olan insanın doğayı hatırlaması olmakta ve güzel bir doğa manzarası eşliğinde ruhunu da dinlendirmesidir. Trekking sporunun yaşı yoktur.
Bununla birlikte 40 yaş sınırına dayanmışların, bu yaş döneminde trekking yapmaları çok faydalıdır. Zira faydasını ilerleyen yaşlarda fazlasıyla göreceklerdir. Örneğin masa başı çalışmalar yapan, bilgisayar ve internette uzun süre vakit geçirenler için trekking düşünülebilecek başlıca spor seçeneklerinden biridir.
Trekking'in faydaları uzun bir liste tutar. Başlıca sayarsak; kan dolaşımını düzenler, dinlenme sırasında kalp atış sayısını dinlendirerek vücudu rahatlatır, stres bulutlarını dağıtır, zayıflatır, sindirimi kolaylaştırır, güçlü bir fizyolojinin uzun ömürlü olmasını sağlar, kemiklere çok kıymetli bir katkısı olur, trigliserid oranını düşürür, uykusuzluk sorununa iyi gelir, psikolojik bir güven ortamı sağlar, tansiyon oranını optimum seviyelere çeker.
Kısacası trekking maliyeti olmayan, vücut dayanıklılığını artıran dolayısıyla bağışıklık sistemine olumlu etkiler yapan güzel bir spor faaliyetidir. Trekking için güzel Anadolu topraklarında çok sayıda alan mevcuttur. Hatta İstanbul, Ankara veya İzmir gibi metropolitan şehirlerde yaşıyorsanız şehre yakın trekking alanlarını değerlendirilebilirsiniz. Ankara trekking spor salonu açısından oldukça zengin bir ilçedir.
Trekking için uygun giyim de önemlidir. Meteorolojik şartlara göre vücut giyim seçimi yapılır. Giysilerde dikkat edilecek husus ise, teri buharlaştıracak şekilde seçilmesi gerektiğidir. Bu amaçla kalın giysiler yerine hafif tarzda trekkinge uygun bir konseptte seçilebilir. Bunun dışında ayakkabı seçimi de trekking konseptine uymalıdır.
Plastik veya deriden, gidilecek yerin koşullarına uygun bir ayakkabı seçilebilir. Ancak dağlık bir tırmanış varsa deri bot, daha düz eğilimli trekkingler içinse kumaş formasyonlu botlar tercih edilebilir. Trekking için spor merkezi noktalarında da bilgi alınabilir.
ANKARA TREKKING
Trekking doğa yürüyüşleri olup, şehir hayatında nerdeyse stresle dolduğumuz için bir nefes alma seçeneğidir. Doğada yapılan bu yürüyüşleri aynı zamanda bir spor faaliyeti olarak değerlendirmek gerekir. Trekking teknik terimlerine göre yürüyüşte normalde ayak kalkar ve sonra da yüzeye basar. Ayağın adım atmaya kalkması salınım, yüzeye basması ise basma fazı olarak adlandırılır. Trekkingin birçok faydası yanında ayaklardaki yaklaşık 35 kasın faaliyete geçmesi söz konusudur.
Bu da hareketsizliğin doğurduğu sorunları ortadan kaldıran ya da erteleyen güzel bir egzersiz fırsatıdır. Üstelik bu sporun en güzel tarafı doğadan bir parça olan insanın doğayı hatırlaması olmakta ve güzel bir doğa manzarası eşliğinde ruhunu da dinlendirmesidir. Trekking sporunun yaşı yoktur.
Bununla birlikte 40 yaş sınırına dayanmışların, bu yaş döneminde trekking yapmaları çok faydalıdır. Zira faydasını ilerleyen yaşlarda fazlasıyla göreceklerdir. Örneğin masa başı çalışmalar yapan, bilgisayar ve internette uzun süre vakit geçirenler için trekking düşünülebilecek başlıca spor seçeneklerinden biridir.
Trekking'in faydaları uzun bir liste tutar. Başlıca sayarsak; kan dolaşımını düzenler, dinlenme sırasında kalp atış sayısını dinlendirerek vücudu rahatlatır, stres bulutlarını dağıtır, zayıflatır, sindirimi kolaylaştırır, güçlü bir fizyolojinin uzun ömürlü olmasını sağlar, kemiklere çok kıymetli bir katkısı olur, trigliserid oranını düşürür, uykusuzluk sorununa iyi gelir, psikolojik bir güven ortamı sağlar, tansiyon oranını optimum seviyelere çeker.
Kısacası trekking maliyeti olmayan, vücut dayanıklılığını artıran dolayısıyla bağışıklık sistemine olumlu etkiler yapan güzel bir spor faaliyetidir. Trekking için güzel Anadolu topraklarında çok sayıda alan mevcuttur. Hatta İstanbul, Ankara veya İzmir gibi metropolitan şehirlerde yaşıyorsanız şehre yakın trekking alanlarını değerlendirilebilirsiniz. Ankara trekking spor salonu açısından oldukça zengin bir ilçedir.
Trekking için uygun giyim de önemlidir. Meteorolojik şartlara göre vücut giyim seçimi yapılır. Giysilerde dikkat edilecek husus ise, teri buharlaştıracak şekilde seçilmesi gerektiğidir. Bu amaçla kalın giysiler yerine hafif tarzda trekkinge uygun bir konseptte seçilebilir. Bunun dışında ayakkabı seçimi de trekking konseptine uymalıdır.
Plastik veya deriden, gidilecek yerin koşullarına uygun bir ayakkabı seçilebilir. Ancak dağlık bir tırmanış varsa deri bot, daha düz eğilimli trekkingler içinse kumaş formasyonlu botlar tercih edilebilir. Trekking için spor merkezi noktalarında da bilgi alınabilir.